Perda de peso seguro para excesso de peso Crianças

Se o seu filho está acima do peso, as chances são que você quer ajudá-lo a ficar saudável. Mas às vezes isso significa ignorar conselho da dieta popular. Muitas vezes, o que funciona para os adultos podem não ser o melhor para as crianças.

A melhor maneira de ajudar a criança a perder peso? Trabalhar com seu pediatra para se certificar de que ele emagrece de forma segura. Mas você também pode pensar sobre estes passos simples para ajudar o seu filho – e toda a família – ao vivo, um estilo de vida mais saudável apto.

1. Encontre a meta de peso certo. Muitas crianças mais jovens não devem realmente verter libras. “Desde que eles ainda estão crescendo, eles podem precisar para manter seu peso ou ganho em um ritmo mais lento”, diz Melton. Os adolescentes mais velhos pode ser capaz de perder uma meia libra de 2 libras por semana. O médico do seu filho pode deixá-lo saber o que você deve apontar para.

2.Say “não” às dietas e suplementos. Seu primeiro impulso pode ser a de colocar seu filho em uma dieta. Mas a menos que o pediatra recomenda, evitar esses tipos de grandes planos de corte de calorias. Eles podem dizer que ela não vai obter os nutrientes e calorias que ela necessita para crescer. Além disso, muitas dietas podem ensinar seu filho que certos itens são “ruins” ou fora dos limites, o que pode alterar a maneira como ela vê alimentos mais tarde na vida.

perda drogas peso ou suplementos não são uma boa idéia ou (exceto quando o médico prescreve-los). Há pouca ou nenhuma investigação sobre a forma como essas pílulas afetam as crianças, para que eles podem não ser seguros.

3. Obter o resto da família a bordo. Em vez de destacar o seu filho, ter uma conversa com toda a família sobre como você gostaria de fazer mudanças saudáveis ​​para todos, incluindo você.

“As crianças aprendem os seus hábitos de seus pais”, diz Melton. Portanto, é importante dar o exemplo. Um estudo descobriu que as crianças eram muito mais propensos a perder peso quando seus pais também emagreceu.