Os deleites do Dia das Bruxas Scariest

Férias de verão são uma memória distante, um frio está no ar, e decorações assustador, trajes assustadores, e os corredores de supermercado cheia de doces são sinais claros de que o Halloween está a caminho. As crianças passam horas a planear o traje perfeito para brincar o bairro em busca de uma fronha cheia de doces. Mas muitos pais temem a temporada – não por causa das festividades, mas por causa de todas as calorias dos deleites do Dia das Bruxas que são tão abundantes nesta época do ano.

Dia das Bruxas é o início da temporada de festa, que dura toda com os feriados. Se você é como 60% do excesso de peso muitas pessoas no mundo, você está olhando para manter seu peso sob controle ou até mesmo perder algumas libras – não explodir sua dieta, sem pensar comer barras de chocolate fun-size.

“Um dia de splurging em algumas pequenas barras de chocolate não vai doer a maioria das crianças ou adultos, mas, infelizmente, há muito doce que a indulgência continua por dias, até mesmo semanas, e que pode significar um desastre alimentar”, diz Marilyn Tanner- Blasiar, MHS, RD, um nutricionista pediátrica da Faculdade de Medicina da Universidade de Washington.

Tudo que toma é um extra de 100 calorias por dia para embalar em 10 libras em um ano. Apenas um pedaço de Russell Stover do chocolate -covered caramelo abóbora tem 150 calorias e 7 gramas de gordura. A fun-size xícara de manteiga de amendoim de Reese tem 110 calorias e 6 gramas de gordura. E estes não são os piores criminosos de doces.

Ainda mais assustador é o fato de que não é só o doce que faz o Dia das Bruxas um pesadelo controle de peso. sobremesas do Dia das Bruxas são igualmente assustador.

“Entre em qualquer supermercado e testemunhas decorou queques com uma polegada de geada e biscoitos gelada e revestido de doces que são minas terrestres de gordura, calorias e açúcar”, diz Lona Sandon, med, RD, professora assistente de nutrição clínica da Universidade of Texas Southwestern Medical Center.

Além disso, muitos restaurantes apimentar seus menus com abóbora, especiarias e especialidades sazonais de gengibre que podem ser pesadelos nutricionais.

“Abóbora é uma excelente fonte de vitamina A dos olhos e saúde da pele, um bom antioxidante se cozê-lo ou usá-lo para fazer sopa …. Mas nesta época do ano, a maioria dos alimentos de abóbora e bebidas têm muito açúcar, gordura, e chantilly, que desnuda a bondade nutricional “, diz Sandon.

Aqui está um olhar para os alimentos e bebidas mais engorda do Dia das Bruxas, juntamente com dicas sobre as melhores escolhas.

saudáveis ​​e deliciosas receitas, a partir de e revista comer bem.

Frango, Chocolate, saladas, sobremesas, sopa