O alimento que você come e as calorias que você queima

As calorias são uma medida da energia, o combustível que alimenta o corpo. Assim como o gás é o combustível que você colocar em um carro, a comida é o combustível que você colocar em seu corpo para que você possa executar e dança, e falar, e respirar.

Depois de colocar a energia em seu corpo, você também precisa queimar energia sob a forma de movimento! Mesmo dormindo queimaduras pelo menos algumas calorias, mas para ser saudável, você precisa de pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias.

Quantas calorias você pode queimar fazendo algumas de suas atividades favoritas? Depende de quanto você pesa, mas aqui estão algumas médias horárias

Veja a diferença? Mesmo apenas a limpeza da casa ou jogando ativamente com seus filhos queima três vezes mais calorias como uma hora de assistir TV. Portanto, fique ativo e ajudar seu corpo a ser uma máquina de queima de calorias!

FONTES

Utah Rede de Educação: “. Nutrientes diários essenciais Guides”

Instituto Nacional de Saúde Infantil e Desenvolvimento Humano: “. Dieta e Nutrição”

Cancer Society: “Exercício Counts calculadora.”